あなたは自分自身を知っていないからデブなんです

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！


悠です。




あなたは自分のこと
どれだけ知っていますか？


自分のことを
分かっているようで分かっていない
なんて思ったことありませんか？


ダイエットにおいて
自分を知るということは
非常に大切なことです。


自分を知っていなければ
ダイエットなど成功しないと言っても
過言ではありません。


自分を知らなければ
あなたは知らず知らずの内に
ブクブクと太っていきます。



気づかないまま太って
「あれ？○○ちゃん太った？」
「○○さん、最近また太ったよね。」
と、周りに言われて初めて気づくのです。


あなたは
誰かの心の中や、知らない所で
さげすまれるのです。







自分を知るために
どうすればいいのか。



毎日体重を計ってください



僕はとてもだらしなくて
めんどくさがり屋な人間です。


でも、仲のいい友達から
「悠は真面目でしっかりしてるよな～」
と褒められた経験があります。


人って得てして
自分が思っている人間像と
周りが思っている人間像が
違ったりするものです。


周りから言われてハッとしたこと
あなたにもあると思います。


客観的事実が自分を知るいい指標になる
という事です。







体重を計る際に
2つポイントがあります。


それは
朝と夜に同じ時間（タイミング）で
一日に２回体重を計ること。


毎日7時と19時に計る
起きてトイレに行った後に計る
帰宅して手洗いうがいをしたら計る
みたいな感じです。


もう一つは、
その体重を必ず記録すること。


携帯のメモでもいいですし
体重管理アプリとかもオススメです。



自分を知ることで
必ずあなたは痩せられます。


僕の知り合いに
毎日体重を計っただけで痩せた
なんて人もいます。




まず、今から一回は
体重を計測してください。


そして、記録してください。




恥ずかしくなければ
身長・体重・年齢・性別を
コメントするのもいいかもしれません。


良かったらコメントしてくださいね。





それでは、
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。