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早いもので4月に🌸
昨日は雷が凄すぎてびっくりでした^^;
今日は晴天、暖かくなるのは嬉しいですね
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新年度
頭痛や身体の痛みが出たり
ストレスも溜まりやすい季節
マイナスな感情を繰り返す
昔あった嫌な事等
同じ事を何度も考えたり、何度も思い出す
これはかなりのストレス状態
脳疲労に
原因の一つにセロトニン不足があると言われています
〔セロトニン・・幸せホルモン〕
増やす方法の1番は
朝日光を浴びながら運動をすること
15分程度の散歩でも良い
他には、リズム運動がよく
例えば
朝食をよく噛んで食べる 一口20回程の咀嚼
深呼吸 ヨガのイメージで繰り返す
こういった動きも良いそうです
全然面白くなくても
とりあえず笑う
口角をあげる
もホルモン力アップです笑
食事は肉などのたんぱく質が材料になる為
久々に赤身肉を食べたら何となく元気になった！
というのはセロトニンが作られた可能性があります
マッサージは深い睡眠を導きやすくする為
ホルモン力もアップ
脳疲労や睡眠不足には
特に頭皮マッサージがおすすめ
肩や足、腕や顔も全部良いですが笑
疲れが溜まりやすい4月
無理せず過ごしていきましょう！！
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頭皮〜足先まで
◎フェイシャル＆ボディ
120分¥9800
150分¥12000
180分¥14500
◎よもぎ蒸し＆ヘッドマッサージ
60分¥5000
