理由は
これから立ち上げるネット通販が
形になっていまして
そのブログをアメブロでやっていくからです！
二つもやる必要がないですしね、、
ダイエットも終わって書くことも少なくなってきまして、、
もうひとつのほうで色々書けていけたらなあーと思いますので！🎵
でも、オープンまで時間がまだまだありますので取り急ぎ報告まで。。
そのときはリンクを貼りますので
みなさま、これからも見ていただけたら嬉しいですっ！
でわでわ
movie.music.comedy
movie.music.comedy
本当に突然ですが、ブログをやめることにしました！
この前のブログで紹介した
こちらの本！
手間をかけたお弁当です。笑
ほぼ目標体重に近づいたので
かなり勉強になりました。
でも私的には運動も大切だと思うんですよ。運動しなきゃ、身体は作れませんし。。
でも！運動で消費できるカロリーってめちゃ少ないんですよ。実は。
正直ヨガに何ヶ月も通いましたが、一向に痩せない方はたくさんいました。
おそらく運動したあとって超食べたくなるからです。運動したからこそ、コッテリしたものが食べたくなりませんか？
それが原因です。
そこをカロリーカットするだけで
まったく違いますよ！
あと、この本の著者はコンビニの便利さを厳しく避難してましたー笑
コンビニ大好きな私だけど
これ読んでから気をつけるようにしました。
常に手に入るってことは添加物がたくさん使われている証拠です。新鮮なものってすぐにダメになりますよね。
手間をかける大切さを学びました！
タンパク質もしっかり摂取！！
だけどあまりにストイックになりすぎて
ストレス溜まったら本末転倒なので
明日の朝は、ケーキを食べます笑
食べたいのは我慢しない！
しかし、食べる時間と食べる量。
体に良いものを積極的に摂取することが
私のダイエットルールです。
ダイエットはもう終わりましたが
これからも美しくなることを追求します！
最後に最近いろんな方にダイエットの方法を聞かれるので
私的ルールをまとめておきます！
1、早寝早起き
2、3食必ず食べる。食べる量は朝、まあまあ。昼、がっつり。夜は少なめ。
夜は炭水化物は極力控える。
3、毎日ストレッチとマッサージ、腹筋
4、飲み物はお水か炭酸水、お茶(0calマスト)
5、毎日体重測定。そして記録(アプリを使用します)
6、ダイエット＝お金の節約
電車を乗らずとにかく歩けるなら歩く。
お菓子を買うならその分の、お金を貯めてカワイイ洋服買うぞーって思うようにする！
こんな感じですかね。笑
まだまだありますが、、笑
それはまた今度にします！
この体重まで痩せるぞっていうところまで
達成してました。
マイナス9kgです。
だけど実際痩せてみると、まだまだ理想とは程遠いですね。笑
あと、運動するAND食べ過ぎないとか健康生活が身についてしまって
今さら目標達成とかもない気がしますw
これからもずーっと美を追い求める生活を続ける気がします。笑
今までみたいに食べたいものを好きな時間に食べるなんてもう二度と考えられないですねっ。。笑
第二の目標として！！
多摩川マラソンに出場することが決まりましたあーー！
気持ち切り替えて45分以内で走ることを目標にして、トレーニングの日々です！
とりあえず身体を絞る！(3kg)
グルテンフリーも継続中です！
休日に河口湖に行ったのですが
山の中ランニングしました。
でもランニング仲間がたくさんいて、
私なんてまだまだです。。
日焼けさえなければ、走るのに。。
ランニングより美肌のほうがやはり大切なので。。笑
健康意識ですっ。
追伸。最近また痩せてきましたっ。
もうほとんどおデブさんのころの服はリサイクルショップに行きました、、
服買い足さないとっ。。
でわ