産後のカラダ。

何回か書いている産後の体重について。

妊娠して１４キロ増
→退院時 △２キロ(赤ちゃん・羊水・胎盤だけで８キロ出てるハズなのに(((( ;°Д°)))衝撃！)
→産後１ヶ月 さらに△８キロ

そこから全く体重が減らずにいて、「完母なのになぜ？」とかなり悩みました…>_<…
(母乳をあげている間はママの体重はどんどん落ちていくと聞いていたし、実際話しを聞くとそういう方が多い。)

この間遊んだお友達に相談したら、やっぱり炭水化物を抜くと効果覿面みたい

でも良質な母乳を出すためには欠かせないのも炭水化物

いろいろ考えて、自宅の食生活をもう一度改めることにしました

妊娠中に病院からいただいた「愛育病院のヘルシーレシピ」

入院中のお食事が薄味でも美味しく、身体も喜んでいたので、その時の味を目指して頑張ります

美味しそうなレシピがいっぱーい

産後驚くべき体型戻しを見せた東尾理子さんは、お肉やお魚を炒めるときに油を使わないんだそう

これをやるとフライパンに若干くっつくのですが、フライパンの素材を変えたり、火加減を調整したり、お肉自体の脂身を上手く使ったりしながら私も頑張っています

効果があったのか、ここ３日ほどでマイナス１キロ

あと３キロ頑張ります

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