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あがり症はどうすれば治りますか？

あがり症、経験があります。

発表会などで、壇上に上がった途端に
何も言葉が出なくて、順番を後にさせられた屈辱があります。

トラウマになりますよね。

人間は多少なりとも上がってしまうというのは普通なんです。

でも、それが、頭にしみ込んでしまい、
私みたいにトラウマになってしまったら
なかなか克服できなくなってしまいますよね。

まず、直前の対策としては一人で大勢の前に出るときは、
必ず何人かと会話を交わしておくことが重要です。

できるだけ普段通りの環境のままでいることが
あがらない秘訣になります。

友人同士だと気軽に話ができますよね。

普段からその友人たちと大勢の人がいる中に入っていき
周りに聞こえるくらいの大きな声で話をすることで、

自分が話をしていてもはずかしくない、あがらないという
感覚になるまで慣れてしまいましょう。

そうすれば、もう上がり症を克服したも同然ですよ。

それでもあがってしまうという方は、
とっておきのあがらない方法をお教えいたします。

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学校では、あがり症で体が震えて困っています・・・

家族や親しい友人と話をするときは、
体が震えて話ができないほどではないと思います。

私も、人数が多い中で話をすると
親しい友人がその中にいてもあがることがあります。

特に先生に当てられると
緊張してよけいにあがってしまいますよね。

まずは、自分に自信が持てるくらい経験を積みましょう。

はじめは、友人にも協力してもらって1対1から。

そして、2人、3人と相手を増やしていき、
自分の話を緊張することなくできるよう練習して
経験を積んでいくことが必要になりますね。

気が付くと体の震え無しにおしゃべりが
できるようになっていますよ。

あがり症を克服したいです。あがり症克服をした方法を教えて下さい。

私もあがり症ですが、徐々に克服中です。
それは、時間が相当かかりますが、確実です。

私の場合は、場数を踏んでいくことです。

発表会の場面であったり、会議の司会をやったり、
イベント会場でステージに上がったりｗ

年齢とともにそういった場所に出向いて
積極的に話をすることで、あがり症は克服できます。

時間はかかりますが、自分自身の力で根本から
あがりの症を解消することが一番大切だと思います。

始めのうちは、頭が真っ白になって、
何も頭に浮かんでこなくなるほどに
なることもありましたが・・・

そういったときには、どうすればいいのか、逃げ道というか
対処の仕方を覚えておけば、寄り道して話をしているうちに
落ち着いてくるものです。

慣れてくるとそれが逆に快感になって
またいつか壇上にあがりたい！と思えてくるのです。

そうなれば、あがり症は克服したも同然ではないでしょうか？