本日のブログ担当は院長の山下圭策が担当します。

ソチオリンピックで浅田真央ちゃんがｍｙマットを肩から下げて

移動しているのをみましたか！？

睡眠て大切なんですよね。

寝ることにより成長ホルモンはたくさん出すし、記憶の整理はしてくれるし、身体の疲れはとってくれるし、睡眠がなかったら人間、倒れてしまいます。

その睡眠の質を上げるのに必要な用具として大きく分けて掛け布団、敷き布団、枕があります。

今回は掛け布団について。

洋ふとんと呼ばれる羽毛ふとん、ポリエステルふとんのサイズ、形体が現在の物に落ち着いたのは、近年のことで昭和50年代後半のことです。

質の良い睡眠をとるために掛け布団に重要なこと！

・軽いこと。

・保温性にすぐれている。

・通気性がある。（寝床内湿度55％ベスト）

それで羽毛ふとんが推奨されるわけです。

用具だけではなく

質の良い睡眠をとるため就寝前の行動

試してみられたらいかがでしょうか。

http://www.performanceacademy.jp/smp/item/6119-1318-1700.htm

真央ちゃんも気をつかってること