今日も暑かったですけど雨に途中やられましたね…
さぁ
今日は
中学校の女子バスケ部にお邪魔してバスケの為の基礎トレーニングの指導をしてきました☻
流れは
上半身
下半身
ストレッチ
の正しいやりかた
トレーニングの必要性や柔軟性、怪我のリスクなど幅広く指導してきました。
部員の子達も、しっかり動いてメモを取ったりちゃんと頑張ってました☻
この基礎トレーニングが土台となってパフォーマンスが向上していくので、チームのこれからが楽しみです☻
コツコツやっていけば必ずカラダは変わってくれますからね!
今日は皆さんお疲れ様でした☻
日々努力‼︎