カラダをスッキリさせWork out!!!

こんにちは☻

今日のW杯アメリカ-ポルトガルの試合は朝からテンションがかなり上がりましたね‼︎

アディショナルタイムでの同点弾は劇的すぎです☻

朝からテンションが上がったので、そのままトレーニングしにゴールドジムへ☻

今日は

クリーン

フロントスクワット

ラットプル

シーテッドロウ

クランチ

強度高めでしっかりできました☻

そしてケアはアイテムを使って

ストレッチとリリースをちゃんとして☻

これで背中、臀部がスッキリ‼︎

カラダのケアも怠らずすることでよりしっかりトレーニングができカラダを変える近道にもなります☻

日々努力☻