久々に雷が鳴ってます
今日はオフだったので
午前中は自分のトレーニング
デッドリフト
クリーン
バーベルステップランジ
プッシュプレス
ハンギングレッグレイズ
クランチ
マシン
レッグプレス
レッグEX
レッグカール
をやりました
人間の基本動作
全身を使い、押す 引く しゃがむ 立つ などの動作を意識したメニューをいつもやっています
この様なトレーニングをする事で、機能的で筋肥大、脂肪燃焼効果も期待ができます
そしてトレーニング中～後に飲むのがこれ
VPX社
シンセサイズ
トレーニング中のパンプアップを促し、アナボリックを促進する愛飲品です
自分的には実感しています
また明日から島根戦に向けてチームで頑張ります