花粉症と日々戦っている人はどれくらいいますかね…
春は待ち遠しいですけど花粉はね…
さぁ
今日は
自分が指導しているクライアントの方のお話を☻
その方は50代の女性で目的はダイエットで来られました
身長が162くらいで
体重が当時78kgあったんです!
もちろん運動初心者
そして目標が58kg!
正直少し不安でした
年齢も体力も関節などへの不安などなど…
週2回
トレーニング時間は体への負担を考え40分程度
そして自分メソッドの食事指導
この組み合わせでなんと‼︎
5ヶ月で‼︎
というか本日‼︎
目標達成しましたー‼︎
78kg→58kg
素晴らしいですよね☻
努力の賜物です‼︎
こちらの指導にしっかり応えて頑張ってくれました☻
体重が落ちただけでなく
体力、筋力、瞬発力なども向上しました!
これからはリバウンド防止と維持に切り替えトレーニングです☻
若い僕らが痩せないってのはおかしな話になってしまいますねー☻
自分に厳しく頑張りましょう‼︎
