復活のWork out☻

皆さんこんばんわ☻

やっと気温も春らしくなりましたね‼︎

やっぱ暖かくなるのは嬉しいですね☻

さぁ

20日に更新して以来なんですが

やっと膝の痛みが引き

がっつりトレーニングできました☻

今日は

脚と肩、二頭

とゆー贅沢コース

午前中に肩、二頭

夜に脚

二頭は

ひたすらバーベルカールにダンベルカール

肩は

バーベルショルダープレス

ダンベルサイドレイズ

脚は

バックスクワット

フロントスクワット

もーお腹いっぱい

今日は良く寝れそうです☻

日々努力‼︎