久々work out!!!

こんばんわ☻

暖かい日々が続くようになりましたね☻‼︎

さぁ

今日は

久々に

トレーニングブログを☻

今日は背中を!

デッドリフト

バーベルロウ

チンニング

あと

お腹☻

やっぱ高重量に変えてからかなりカラダの調子がいいです‼︎

自分の場合は3～4レップしか扱えない重量をなるべくインターバル短め(1分くらい)を4～5セットは最低限やります!

刺激を変えたのも良かったのかも☻

まだまだ頑張らないとー

日々努力☻