１年前と比べて、
何もしていないのに5kgも減少！！
これを食べないようにしたとか、
食べる量を減らしたとか、
更には、運動をするようにしたとか、
そんなことは全くしていない。
元々が肥満体重でちょっと痩せただけでもない。
身長178cm
体重 69kg 体重 64kg
BMI 21.8 → BMI 20.2
標準体重内での５kg減量
それでは、なぜか？
子供と一緒に寝るようにしただけ！！
ただ、寝かしつけているという意味ではなく、
本当に同時に睡眠に入るようにしているのです。
当然、朝は早く起きていて、
起きたら、シャワーに入り、
スッキリした状態で、読書する。
子供が起きて来たら一緒に朝ごはんを食べる。
ただそれだけ！！
健康的な生活でダイエット成功！？
痩せようとも思ってなかったから、
ダイエットとは言わないか！？