いよいよ4月 
新年度スタートですね
学生は短い春休みを利用して復習や予習などをしっかりと行い新年度に備えてもらいたいです。
今日 姿勢 若い方から年配の方まで姿勢はやはり大事です。
姿勢を良くするにはいろいろ効果がいりますが今日は一つ簡単エクササイズ❗️
姿勢をテレビを見ながら1分きちんと背筋を伸ばして保持するとダイエット効果があります。
1分姿勢を伸ばして1分休憩それを5回行ってください。
姿勢を維持する筋肉はエネルギーの消費も多く背筋を伸ばしているだけで運動効果がありまた綺麗な姿勢にもなり一石二鳥❗️
ぜひおためしあれ
新年度もみんな健康で元気に頑張りましょう❗️