ごはん

・味噌汁

・白米

・オムレツ

昨日は焼肉を食べすぎたので、今日は質素に。

食べ放題してお腹のぱんぱん具合が過去最高だったけれど、朝の体重がそんなに増えていなかったことに驚いた。嬉しかった！笑

味噌汁で野菜をとり、オムレツでタンパク質、白米は腹持ちを考えてシンプルにしました。

前は、ご飯を少し食べただけでお腹がいっぱいになって気持ち悪かったけど、今は食べてもそこまで圧迫感はなくて快適！

食べすぎに気をつけなくちゃなぁ。