今月２８日にて、握力右固定８０．７キロ更新しました！
右スポテスも７０キロ以上なので調子はいいです( ^ω^ )
握力トレーニングのローテーションはだいたい
水曜日か木曜日にXグリッパーとピンチトレーニング、リバースリストカール、リストカール、アームカールとやっています。
Xグリッパー３センチ幅９２．５キロも閉じれているので徐々には強くなってると思います！
日曜日はハンドグリッパーメインでトレーニングしています！
右はそろそろ、イサミ８０キロセットクローズは可能ではないかと思います！
左はＣＯＣＮｏ．２セットクローズも可能性が出てきてると思います！
いずれも握力トレーニングはだいたい２時間前後とペースはボチボチやけど、やる時は真剣にやってるつもりです！
三萩野２４０キロバスター(去年の１０月前後まで)を獲るまでは握力トレーニングは３０分前後しかしてなかったので成長はあまりなかったのと実感はしなかったですねσ^_^;
握力トレーニングはパフォーマンスをなるべく出せるようにしたいので
前腕筋群に負担かけないように図はご覧とおり…
上半身トレーニングの時はパワーリストみたいなもので前腕筋群を少しでも負担を和らぐようにしています！
上記に載ってる握力計は９０キロでエラー表示するので是非ともしたいですね！
とりあえず右固定８５キロを目指します！
左固定は７５キロを目指します！
まだまだ、神経疲労はなく力が出るので疲労蓄積する前に記録更新したいですね！
来月２９日日曜日に握力大会が神戸であるので出来れば参加をしたい方向で考えています！
握力KIDはんとマムマム星人さんも参加する意向を示してるので会うのは楽しみです( ^ω^ )