糖質制限ダイエット１１０日間の挑戦！
３４日目 １０９．８キロから１０１，０キロ ８．８キロ 減量中
あと、７７日になりました。あと１６、０キロ減量目標
ちょっと、いや相当あせっています。
自称（誰も言ってくれないので自称・・・）ダイエットのプロとしてはあせっています。
昨日の朝は、１００.１キロで、もう体重 ２ケタである９９.９キロ・・・突入と内心喜んでいました。
それで、昨日の夜も少し食べる量をおさえました。
しかし・・・
今日の朝、笑顔で体重計に乗りました。
でも、
でも・・・
昨日の朝の １００.１キロ から減っていません。
それどころか、
１０１.０キロで ９００グラムも増えていました。
なぜ？
なぜ？
を繰り返してしまいました。
ダイエットをしていると、停滞期ってあるんです。
なかなか痩せない、しかし、我慢して頑張っていると、ドーンと減るというプレゼントがあるのです。
だからなかなか体重が減らないこの数日間は、停滞期と思っていました。
ですから、ドーンと減ると思っていたのに、
ドーンと増えてしまって、がっかりです。
このブログを始めていなかったら、相当前に諦めていたでしょうし、
今回の中だるみの停滞期からのドーンと減るということがなく、
逆にドーンと増えてしまったのを経験したら、
いつものわたしだったら、諦めてはいないけれど・・・
『ちょっと休憩！
今日だけ少しだけ甘いものを食べる日とか言って結局ダラダラとして、
このダイエットの挑戦も知らないうちに立ち消えになったと思います。』
でも、今回は違います。
こんな文章を読んだら、必死になって苦しいダイエットをしていると思われると思うのですが、
そうではありません。
楽しいです。強がりではありません。
今までの多くのダイエットでは、苦しいダイエットもしました。
食べる量を減らして我慢して我慢してのダイエットでした。
つらかったです。よろこびはただ頑張っている自分をほめて満足するくらいでした。
でも、そんなダイエットは続かないです。
健康的でもありません。精神的に追い詰められ、こころがげっそりで、限界がきて
『やけ食い』に走ってしまいます。
カロリー制限のダイエットも、結局は量を極端に減らすかカロリーの少ないこんにゃくなど偏った食事内容になり、食べることが苦痛になってくることが多いです。
でも、今回の糖質制限ダイエットは・・・
ドカ食いはだめですが、量を極端に減らすこともなく食欲を満足させることができます。
わたしは、今までのダイエットメニューでは我慢することがおおく、楽しみや満足というのがありませんでした。
でも、本当に今回の糖質制限ダイエットは違うのです。
わたしの食べている食事内容を見てほしいです。
わたしは、いままでのダイエットメニューで一番食事の時間が待ち遠しいダイエットです。
今日初めて、どのようなものを食べているか昨日の夕食の写真を載せたいと思います。
確かに、デンプンなどの炭水化物のごはんやパン、麺類、粉もの（お好み焼きなど小麦粉を使用したものなど）、揚げ物などは制限しなければなりません。
でも、食べるものがこんにゃく食品ばかりとかキャベツをおなかいっぱい食べるダイエットなどではなく、野菜や肉魚などはある程度いっぱい食べても問題ありません。
ただ、肉を大量に食べていると、妻から嫌がられます。
なぜなら、食費がかさむからです。
それと、カロリーも一応気にせずに済みます。
カロリー制限の時は、マヨネーズなど高カロリーのため気を使いましたが、糖質制限ダイエットでは、マヨネーズはある程度使っても大丈夫です。
でも、わたしの大好きなケチャップはダメです。
果物も糖分が多いので制限があります。
でも、糖質制限なので糖質禁止ではありません。
しかし、糖質はいろいろな食品にもちろん含まれているので、目立った糖質は我慢する必要があります。
食べれない制限もありますが、気にせずに食べれるものが多くあるので、うまく組み合わせれば食べれる楽しみはあります。
ごはんや麺類、粉ものなども時々無性に欲しくなることはあります。
でも、慣れれば他に食べれるもので楽しめるのでそれほど苦にはなりません。
ですから、できるだけ大きなお皿一皿におかずを多く見せながら、時間をかけてゆっくり噛んで食べれば満足感があります。
ほとんどの糖質は無理せずに我慢できるのですが、
ただ、わたしはどうしても食べたいと思ったらどうしようもなく我慢できなくなるのが、
カレーライス（ごはんと小麦粉を使っているカレーのルー両方ともダメです。カレーの香りがどうしても食欲をもたらします）です。
ですからカレーをそばの人が食べているのを見たら、もう喉の奥から手がでてきてその人のものを奪ってでも食べたくなる時があります。
もちろん少しある理性で押さえれますが・・・
たしかに、１１０日間で２５キロ減量というプレッシャーは正直きついです。
でも、ゆくゆくはみなさんにお勧めしたいので大事なことを知ってほしいです。
『楽しみながら、糖質制限ダイエットで減量と健康を手に入れましょう！！』
（ブログの題名がかわったのでしょうか）
という主旨なので、食事内容において楽しくおいしくおなかも満足させているダイエットであるということを。
やはり、リバウンドの繰り返しによるダイエット効果は確実に薄れてきています。（弱気をはくな！）
それと、年齢的に６７歳という高齢なので、昔のようなダイエット効果がみれないのかもしれません。
ですから、わたしより若い方、またそんなにダイエット慣れしていない方は、注意が必要です。
一度痩せたら、もう二度とリバウンドしないように減量状態を維持してくださいね。
わたしは、本当になんども大きなダイエットを成功させてきたのですが、何度もリバウンドしている情けない者です。
だからこそ、真実に訴えます。
リバウンドしないように体重を維持し、維持するだけでなく、健康を維持してください。
何度も食欲に負けてだらしない性格からリバウンドを繰り返してきたわたしには、説得力がないですね。
すいません。
でも、だからこそリバウンドを繰り返した原因は人一倍わかっています。
問題の打破の秘訣は、何が問題であるのか原因がわかっているかどうかが一番重要です。
そして、そのその原因に対して対処するにはどうしたらいいのか、リバウンドの原因と対策方法をこのたびはっきりとさせて、
『必ずやせて、リバウンドしない糖質制限ダイエット方法』
を発表します。
ですから、１１０日２５キロダイエットの挑戦を成功させて（もし、１１０日に失敗しても、１５０日かかっても２５キロの減量を成功させ、）
その後の
『リバウンドしない健康維持継続の糖質制限ダイエット法』
を完成させます。
いつも言うことは本当に立派です。
でもご期待ください。