ココロ軽やかに・・・
カラダ健やかに・・・
今日もジブン色の花で輝いていますか？
こんにちわ(*^_^)
ココロとカラダを魂レベルから整える専門家
自己実現☆心に光を紡ぐセラピスト ハーモルーチェYou&Me(ゆめ)です。
今日もブログを開いていただいて、本当にありがとうございます♪
気が付けば３月も半ば・・・すっかりおさぼりをしていました(;^_^A
おさぼりって言ったて、決してダラダラ寝てたりしていませんよ！
決して・・・💦
何をしていたかと言いますと(言い訳か⁈)
AIのお勉強をしていました＾＾
すっかりチャッピー君（chatGPTをそう呼ぶ人が少なくない）と仲良しになりました♪
そして、新しいコンテンツも出来たのでそれはまた改めてご紹介しますね♪
今日は『心が折れやすい人の特徴とその対策』についてお話ししたいと思います。
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「心が折れやすくなってる」と感じる瞬間て、どんな時ですか？
それを減らしたら、もっと軽やかに生きられると思いませんか？
そんなヒントをお伝えしますね♪
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１，心が折れやすい人の３つの特徴
まず「心が折れやすい」と感じる方に多い特徴を３つご紹介します。
特徴１：完璧主義
すべてを完璧にやりたいという気持ちが強い人ほど
少しでも失敗すると自分はダメだと責めてしまう傾向がある。
(かつての私はこれでした💦)
特徴２：自己否定が強い
「自分なんてどうせ・・・」と無意識に
自分を責めてしまう癖がついていることが多い。
(ゲッ！これもだった💦)
特徴３：未来への不安にとらわれやすい
「これからどうなるんだろう・・・」と
まだ起きていないことを心配しすぎて、心が疲れてしまう。
(セーフ💦)
これらの特徴に心当たりはありませんか？
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２，しなやかな心を育む３つのヒント
では、心が折れにくいしなやかな心を育むためのヒントを３つお伝えします。
ヒント１：70点主義を目指す
完璧を目指さず「70点でOK！」と自分に言い聞かせてみる。
完璧でなくても前に進むことが大切！
ヒント２：セルフコンパッション（自分への思いやり）を持つ
自分に優しい言葉をかける習慣をつける。
「今日はこれだけでも頑張れた！」と自分を肯定する言葉を意識してみる
ヒント３：五感でリラックスする
五感を使ってリラックスする時間を意識的に取ることが
心をしなやかに保つ秘訣。
たとえば、好きな香りのアロマを焚いたり
気分が上がる色の服を身につけたりするのもおすすめ！
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いかがでしたか？
今日お伝えした３つのヒント
すぐに試せるものばかりだと思うので
ぜひ取り入れてみてくださいね♪
最後に皆さんに質問です＾＾
「あなたが今、１番心を休めたいときにしたいことはなんですか？」
コメント欄で是非教えてくださいね♪
最後までお付き合いいただきまして、ありがとうございます♡
“ジブン”をご機嫌にするのは、いつでも“ジブン”だ♪
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