何気なく耳を触ったら、耳が固い！
耳が固いのは凝ってる証拠
こんな時は自分で耳をほぐします
耳の上部を上に引っ張ります
（モデル Kちゃん）
耳の下部（耳たぶ）を下に引っ張ります
耳の横を外側に引っ張ります
耳を半分に折ってギョウザにします
耳の上下を合わせて折ります
これをするだけで、耳がポカポカしてきますよ～
あとは固い部分を耳の表と裏からつまんでみたり
さすってみたりしてみてくださいね
耳ヨガも流行ってきているので、誰でも簡単に
ご自身で出来ますよ(^_^)
モデルのKちゃんのように爪が長くても大丈夫です