家での運動としてよく書いているinsanity ですが、昔日本で流行ったビリーズブートキャンプのようなものです。
美味しかったですー♥️
白菜
こちら
他にはこんな20分だけど結構きつい腹筋運動も良くしています
この２つの動きや、ヨガのポーズをあわせてたまにするのが私たち独自のオリジナルインサニティ
45分などと時間を決めて、
ふたりで動きを考えながら進みます
昨日はこれを45分。
週末のハードワークもあって二の腕がきつかった私たちは
主に足や腹筋を狙う運動。
そのあと、主人は筋トレ。
私はマラソンスクワット。
がんばったーo(^▽^)o
昨日は会社で上司がみんなにおやつを買ってきてくれて食べてカロリー燃やしたい！と思ってたので運動できて満足。
不二家の金曜の夜ふかしというシュークリーム。
晩御飯は先日新鮮な牡蠣を手に入れたので牡蠣のチゲ鍋。
お豆腐
豚肉
牡蠣
まいたけ
チンゲンサイ
もっと野菜入れてもよかったな。
お腹いっぱい大満足でした☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
先日図書館に行ってこんな本を借りました
栗田正行さんの働くパパの時間術
働くパパだけじゃなく
働くママにも大切なことかと。
時間をどうやって管理するかとかね
私はまだ子供がいないのですが
子供できても働きたいし
子育ては夫婦でするものだと思うので
お父さんが子育てや家事を手伝うのではなく
家事や子育ては夫婦でするもの！
と思って頑張りたい。
ってか、私1人で子育てとかほんと無理(つД`)ノ
夫婦の時間も自分の時間も仕事も全部大切にしてみせる！
こちらは読み始めたばかり
ほめ手帳
感想はまた今度