ヨガの本をいろいろ読んでますが、マタニティヨガは自分でも教えたいなあと思って勉強。
でも、教えるのは、実際自分も妊娠してからの方が更に妊婦さんの気持ちとかからだとかわかるんだろうなあ。
ポーズとかはそんなにいっぱい載ってるわけではなく、食べ物とか生活の仕方とかが書いてあります。
こちらは、ヨガのそれぞれのポーズで使われるポーズが書いてあります。
これは結構好き。
足の巻きづめが引き続きひどいので、走れない。
運動も限られる。
なので、昨日は朝起きてからYouTube みながら、スクワットをとにかくいっぱいしてみた。
かなり、多分一時間弱。
そしたら、今日は太ももがかなり筋肉痛。
がんばった結果ですね。
主人は昨日一週間ぶりに走りました。
わたしは自転車で並走。
10キロはしったのですが、いつもよりかなりはやいなあと思ってたら、54分！
素晴らしい(o^^o)
いつもながら、かっこよすぎる☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
走るのは大変だし、面倒と思うことも多いけどこれからも主人と一緒に走りたいな。
子供ができても走りたいなあ♪
またフルマラソンも出るぞー☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆