赤ちゃんが欲しいと思った。
あれ？できない・・・
人によって感じ方は様々ですが、不安が募るのは数か月以上経ってから。
✓半年
✓1年未満
✓1年以上
夫婦でなくても関係を持てば、授かることは多々ある世の中に、
自分もきっとすぐできると勘違いしてしまう人は多くいます。
生活習慣の見直しは、妊娠への近道ですが、
やりすぎは禁物。
温めすぎても良くないし、
お酒やカフェインを急に止めてストレスを感じるのも良くない。
良いことを程よく取り入れることや、ストレスを解消する習慣を付けることは、
妊娠しやすい体質への近道です。
まず、第一に改善すると良いことは「睡眠」です。
ただ、長く寝るのではなく、「質の良い睡眠」を取ること。
これは、自分だけではなく男女ともにです。
睡眠によって妊娠のためのおおもとが改善されるのです。
✓精子の運動率
✓卵子の質
✓受精や胚分割
【質の悪い睡眠】
・脳が休まらず自律神経の乱れがあり交換神経が優位
・メラトニンの減少
【質の良い睡眠】
・副交感神経が優位で目覚めの爽快感を感じる
・成長ホルモンの分泌
質の良い睡眠のために、少し控えなければならないあなたの習慣はありますか？
ストレスって不思議ですが、
目的は何かを明確にして、整える気持ちを持つと自然と苦にならないものです。
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PepYoga+Baby
リカバリーヨガ講師 若林明（Aki)
40歳で高齢出産。その後、長年勤めた企業を退職し、
現在は、母になる女性に笑顔で過ごしてもらいたくてヨガを取り入れたレッスンを開催しています。
PepYoga+Babyのレッスンを受けると、自分の未来、夫婦の未来、子供の未来への価値観が大きく変わります。
「幸せと思える力」を付けて笑顔のつながりを感じてください✨
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