【第3回】男祭り・男性限定ヨガ ワークショップこんにちは♡ヨガは体の硬い男性でもで...

View this post on Instagram

【第3回】男祭り・男性限定ヨガ ワークショップ こんにちは♡ ヨガは体の硬い男性でもできるんです！を伝えるべく、毎月テーマを決めて開催しています。 リカバリーヨガ講師 若林明（AKI)です。 今回のテーマは『男の体幹を鍛える前のヨガ』 お腹まわりの肉が気になって、体幹トレーニングをしようと思ったことはありませんか？ 腰回りの筋肉が鍛えられれば、ぽっこりお腹、だけでなく猫背・腰痛・肩こりなども緩和しとても良さそうです。 が、しかし！ 運動不足の大半の男性は股関節の動きが悪く、猫背。その状態でトレーニングをすると腰や首にかかる負担は相当なものです。 あまり知られていませんが、体幹トレーニングは体がスムーズに動かせる状態で行うとその効果を発揮するんです。 体幹を鍛える前のヨガWSでは、体幹を活かすための”しなやかさ”に注目。 ✅足首から股関節の可動域UP ✅背中や肩回りの軽さGET ✅全身血流UP ✅呼吸をするだけでダイエット効果あり〼 お申込みはLINE＠かメールで簡単にできます。 LINEID：@mja7921u ＋─＋─＋─＋─＋─＋─＋─＋─＋─＋─ 開催日程： 2/19　9:30～10:40 場所： One Dance Studio 大森駅徒歩3分 参加費：4000円 定員：10名 持ち物： 体が動かしやすい服装 ドリンク あればヨガマット こんな男性お待ちしております： 運動不足 体が硬い 健康診断の数値が良くなかった 体質改善をしたい 仕事が忙しく考えることがいっぱい 家族がヨガをやっていて気にはなっていた ※未経験者向けのWSですのでお気軽にご参加ください。 参加申し込み： LINE　@mja7921u MAIL　pepmamyoga@gmail.com 担当　若林

pepyoga+babyさん(@pep.yoga)がシェアした投稿 -