腰が痛い、足が痛い、肩が痛い・・・
不調の多い季節です。
こんにちは。
数あるブログの中からPepの記事を読んでいただきありがとうございます。
PepYoga インストラクター 若林明です。
大田区、大森の駅前スタジオ、蒲田駅付近でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーマッサージ、花育など、親子で楽しめるレッスンや簡単ヨガ体操を企画しています。
大井町、 大森、 池上、 蒲田からさほど遠くないスタジオで行いますので是非お時間ある方はお越しください。
先週の蒲田温泉、ぽかぽかヨガ体操では、不調がある方がほとんどでした。
といっても、「毎日快調です！」なんて人はあまりいないかもしれませんが・・・
何か特別な原因（外的要因）があって体に痛みがある場合は安静にしておいた方がいいと思います。
ですが、普段の生活の中でこのところ腰が痛い、足が痛い、背中が痛いという場合は、その原因に自分の日々の姿勢が関係していることも多いのです。
今回は腰や股関節が負担にならない様に”そこに意識”をしながらレッスンを進めていきました。
自分の体の痛みは自分の力で治していきます。
今痛い部分を無理に動かそうとするのではなく、負担がかかっている部分を軽減するようなしなやかさや筋肉を作っていくと少しずつ調子が上がってくるのではないでしょうか。
この日はこの季節特有の肌荒れでお悩みの方も。
肌荒れも、適度な運動をすることで代謝を促し改善の方向へ向かいます。
蒲田温泉、温泉付きぽかぽかヨガ体操は、現在お子様連れ不可となっておりますが、もし誰かに見てもらえることがありましたたら”タオルを持って”お越しください
ふだん伸ばしづらい部位をタオルを使ってじんわり動かしていきます
大森駅前スタジオでの土曜の朝活ヨガはパパも参加されています！
ベイビーちゃんが転んでしまいました。
笑いごとではないのですが、みんながほほ笑んでしまうそんなほっこりさせてくれる時間の子連れOKヨガレッスンです。
わんぱくキッズもママのカラダメンテナンスの時間をそれぞれの方法で待っていてくれます。
今後のレッスンやイベント
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PepYoga+Baby
●大田文化の森 和室
●エセナおおた 和室
9：45-11：20
●ONE DANCE STUDIO
9：00-10：00
●蒲田温泉
10：00-11：00
料金：1500円
ヨガマットレンタルあり：200円
※初回レンタル無料
【グループレッスン】
ヨガレッスン、ベビーマッサージレッスンは6名様以上でグループレッスン開催可能です。
詳しくはメールにてお問い合わせください。
料金：2500円
場所：空きがあれば、大森駅前OneDanceStudio、蒲田温泉、区の施設が予約可能です。
ファミリーやママ友、保育園仲間や幼稚園仲間同士でのレッスンで気兼ねなくのんびりと(=^.^=)
椅子ヨガ（ChairYoga)