このところ東京では花粉がバンバン飛んでますね。
皆さんはどんな対策をされていますか？
こんにちは。
数あるブログの中からPepの記事を読んでいただきありがとうございます。
PepYoga インストラクター 若林明です。
大田区、大森の駅前スタジオ、蒲田駅付近でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベイビーマッサージ、花育など、親子で楽しめるレッスンや簡単ヨガ体操を企画しています。
大井町、 大森、 池上、 蒲田からさほど遠くないスタジオで行いますので是非お時間ある方はお越しください。
花粉対策をする上で、マスクや目薬など外からの侵入を防ぐことに目が向けられがちですが、自分自身の免疫力に目を向けることも大切です。
①アレルギー反応を起こしているカラダは自律神経が乱れます。
乱れた自律神経は呼吸に意識を向けることで整います。
②運動をすることで体温が上がり、新陳代謝を促します。
人のカラダは体温が１℃下がると免疫力が30％も下がると言われています。
花粉対策にヨガ良いとされている理由は、たくさんありますが、
1,2の両方を満たしているというだけでもヨガは花粉対策となることがわかります
明日は温泉付きぽかぽかヨガ体操！
花粉などアレルギー対策としてヨガと温泉を取り入れてみては？？
タオルを使ってカラダをしっかり使っていきます
今後のレッスンやイベント
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PepYoga+Baby
●大田文化の森 和室
●エセナおおた 和室
9：45-11：20
●ONE DANCE STUDIO
9：00-10：00
●蒲田温泉
10：00-11：00
料金：1500円
ヨガマットレンタルあり：200円
※初回レンタル無料
【グループレッスン】
ヨガレッスン、ベビーマッサージレッスンは6名様以上でグループレッスン開催可能です。
詳しくはメールにてお問い合わせください。
料金：2500円
場所：空きがあれば、大森駅前OneDanceStudio、蒲田温泉、区の施設が予約可能です。
ファミリーやママ友、保育園仲間や幼稚園仲間同士でのレッスンで気兼ねなくのんびりと(=^.^=)
椅子ヨガ（ChairYoga)