ヨガが自律神経に良いって聞くけど、
目に見えないし・・・本当なの？？？
そんな風に感じている方は多いのではないでしょうか。
自律神経は、夏バテからも乱れていくものです。この夏に知っておくと少し体調が整えられるかもしれませんね。
こんにちは。
ブログを読んでいただきありがとうございます。
ママを応援！
PepYoga インストラクター 若林明です。
大田区大森付近でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、英語リトミックなど、親子で楽しめるレッスンをシニアヨガを企画しています。
大井町、 大森、 池上、 蒲田からさほど遠くない心地よい和室で行いますので是非お時間ある方はお越しくださいね。
この暑い夏に体が慣れていないと冷たいものでカラダが冷え気味になったり、水分の不足、食欲不振、だるさ疲れから自律神経が乱れることがあります。
夏バテや自律神経の乱れの改善は目に見えて判断できるものではなく、自分自身が気づき良くしていかなければなりません。
では、なぜヨガが夏バテや自律神経を整えるのに良いのでしょうか。
一番のカギは
「呼吸」です。
呼吸を整えていくことにより、内臓がマッサージされ内臓の状態が良くなり、下がっていた体温を上げることができるんですね。
体温が少しでも上がり、体がほぐれていくと自律神経もどんどんと整っていくという仕組みです。
難しいポーズはさらに筋肉量や代謝を上げていくことができますが、呼吸に簡単なポーズを加えるだけでもさらに血液の循環が良くなり汗をかくことができます。
自らの力で汗をかくことで夏バテを予防し、自律神経の乱れを整えていくことができるのがヨガのいいところです
次回レッスン8/6（日）
9：45～
場所：エセナおおた 和室
ヨガと英語を別々にお申込みの方は備考欄に希望をご入力ください。
Pep
Mam&BabyYoga+EnjoyEnglish
●大田文化の森 和室
●エセナおおた 和室
9：45～11：20
ヨガ／英語リトミック
各1000円
セット1500円
ヨガマットレンタルあり：200円
椅子ヨガ（ChairYoga)