大田区中央でママヨガ(産後ヨガ、産後の運動）、ベビーヨガ、ベビーマッサージ、英語の本読み聞かせなどをみんなで楽しもうと企画しているPep Akiです。
大井町、 大森、 池上、 蒲田からさほど遠くない大田文化の森のとても心地よい和室で行いますので是非お時間ある方はお越しくださいね。
11月のPepMenu
Mam&BabyYoga（60分）では
簡単なポーズでの腰や肩甲骨のほぐし産後ママさんの骨盤のゆるみやゆがみを解消して肩甲骨をほぐすことで母乳の質もあげてい きます。
ベビーマッサージ風邪が流行る季節なのでお腹のマッサージで腸を刺激して便通も良く体に嫌なものを溜めておかないようにしてあげましょう
服の上から子どもを触って運動機能や脳への刺激を充分に与えて親子の絆を深めていきましょう。
服の上から子どもを触って運動機能や脳への刺激を充分に与えて親子の絆を深めていきましょう。（10分）
授乳やおむつ替え
水分補給タイム
EnjoyEnglish（15分）では
英語の本読み聞かせ英語の歌に合わせて手遊びママヨガも英語も同じメニューを繰り返すことでからだとあたまに記憶していきます。
ヨガは経験がなくても大丈夫
簡単なポーズでしっかりとからだを動かして深い呼吸ができるようにしていきましょう。
お子さんは泣いちゃってもいいんです！
寝ちゃってもいいんです！
みんなで子どもたちを見守っていけたらいいですよね！
しっかりとママが産後のからだを整えてこころをラクにできる時間にしていきましょう。
その後はおまちかね、子どもが喜ぶ読み聞かせや手遊びで楽しんでもらいましょう！
明日、11月11日9:45〜大田文化の森 和室にてお待ちしております
