入浴について知っておきたい知識【寒くなりました】
最近、寒波のせいで急激に寒くなりましたので、入浴について知っておきたい知識をご紹介しようと考えております。※「詳しくは以下の記事をご確認ください。」系のパパサイトの宣伝になります。私もスキねぇ～■入浴事故の件数をご存じでしょうか。入浴事故の件数は年間19,000人と言われています。これは、交通事故の4倍もの件数となっており、深刻な状況下におかれているため、厚生労働省やNHKなんかで、注意喚起をしている場面を見ることがよくあります。とは言え、大多数の人が高齢者ですが、事故件数が多い事から、体への負担が大きい事も間違いありません。若いからと言って、何気なくお風呂に入っていると、知らない間に、体へ悪影響を与える結果になり兼ねません。■入浴には「方法」がある聞いてみれば、「確かにそうだな」と納得していただけるにも関わらず、誰しもが実践していないのが「入浴方法」です。習うこともないくらい当たり前のように行う行為であるからでしょうか。お風呂に入って何か問題が起こったことがないからでしょうか。睡眠問題と言えば真っ先に思いつく、「東京睡眠・疲労クリニック」の見解によると、「熱いお風呂は逆に疲労を溜め込む原因となる。旅館に行くとよく眠れると言った事象は、熱いお風呂で疲労を溜めて疲れきってしまうから。」とのことです。NHKの番組でも検証して立証していたのを私は見た記憶があります。。。■入浴には様々な良い効果もあるんです散々、入浴の悪口を書いてきましたが、良い効果ももちろんあるし、誰しもが実感していることだと思います。入浴は、お肌にとって良いモノで欠かせない事であることを始めとし、精神的・肉体的に良いいくつかの効果が期待できます。しかしですよ、正しい入浴方法を実践しないと、疲労を溜め込んでしまう結果になります。疲労は、体の老化、肌への負担、身体機能の低下など、ほぼ全ての体の異変を発生させる引き金になります。年齢を重ねると徐々に美容効果が薄れてしまう原因や、老化・疲労・体の異変を感じてしまう原因は、実は、入浴だったり？するかもしれませんね。(気をつけなきゃ('Д'))■入浴剤のいい加減な薬事法についてこれはエビデンスを確認していませんが、一般社団法人で多数の書籍を出版している「薬を使わない薬剤師」様のお言葉では、「入浴剤のテンプレ効能は、適当な条件を守っていさえすれば、どんな商品でも明記が可能。」と言う事らしいです。また、入浴剤で使われているお風呂に表れる色を発生させる成分に「経皮毒」が使用されていることが多いため、汗腺などから体へ摂取していしまうと体に悪影響を及ぼす可能性があるとのことです。そのため、入浴剤を購入する際は、きちんと成分を見ないといけないということでした。まぁ、どんな商品でもそうですよね！以上です。■詳細は、パパサイトの記事からご確認ください。【メリット】入浴で血圧上昇を抑え快眠を促す方法と注意事項
