こんばんぴ～
12月からアメブロも
復活します⊂二二( ^ω^)二二⊃
さて、気付けばこんな時間！
あらやだびっくり(´･ω･｀)
もう12月なんだね
今年最後！いい一年で
締めくくれるように、全力で
あと少し頑張るぜ
そんな今日は、ずっと
行こう行こうと思っていた
ジム行ってきたの！
体験で筋トレやプールも
入ったし、体内測定みたいなのも
してくれて(｀･ω･´)
体重や体脂肪、筋量、骨量
全部調べてもらったよ！
体重は２kg位減ってたの
最近あいつ飲んでるから
かぴら(･∀･)
他も適正範囲で、普通より
ちょい少なめな感じ。
って言われた(･∀･)
でも筋量が少なくて
体脂肪の方が多かった件。笑
適正とは言われてもショック
なので筋肉つけていきましょう
って話しになって、
筋肉は脂肪より重いから
体重は最初増えるかもだけど
徐々に脂肪燃焼していくから、
大丈夫って言われたん！
だから、まずは筋肉強化
からの体脂肪減らすで
食べ物はお肉食べても
大丈夫って言われた(･∀･)
まぢー(･∀･)
よかった(´･ω･｀)
食事のカウンセリングも
やってくれるみたい！
ちなみに血圧もはかったんだが
86の65とかで低
笑適正範囲ではあるらしいけど
これが疲れやすい原因
だったり常に眠いのは
このせいとか(´･ω･｀)
運動と食事で改善される
って言われたから両方
がんばらな(´ﾟωﾟ`)
ちなみにプールはクロールで
２５Ｍ１０本位泳いだよ
昔、スイミングスクール
通ってたんだけどかなり
久々に泳いだ(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ
き！も！ち！いーーー！
これでも１級持ってるのよ
←運動って大事だね、うん。
筋肉意外となくてびっくりした！
これから通える日は
通いたいな(*´ω｀*)
とりあえずトレーナーさんに
年内３kgしたい！って
伝えてきた(´_>`)
がんばるでいd(`･ω･´)
そんな訳で久々に
運動なんてしたから、
もうすぐにでも眠りに
つけそう(´･ω･｀)
今日はこんな自己満記事
ですが(ﾟДﾟ)寝ます(ﾟДﾟ)
すいません
おやすみなさい！
みんな、愛してるぜ！！！
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