ダイエット

こんにちは★

1月も今日で終わりです

今月１０日からまたダイエットをスタートしました★

年末年始の暴飲暴食で体つきがオッサンに．．．

以前までとちがって1ヶ月距離２００キロを目標に
ランニングして、２０日で２００キロ走り
体重１０キロ落としました★

一昨年からタバコをやめたおかげで
走るとハイになりやすく
以前よりかなり走れます★

夜はなるべく欲望を抑える為に
お酒もほどほどにしてます★

同時に筋トレもしてますが
顔にしわが出来るほど追い込むと
老けるのでほどほどに．．

たまに自転車に乗ったり
軽い瞑想の時間も取り入れてます★

調子いいです★


４０歳を目前に運動したからって
若返ったり、健康になったりは
けっしてないけど
いつまでも体力だけは若くいたいので．．．

がんばります★



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