昨日は、近所のスーパー銭湯に行ってきました
岩盤浴も併設されていて、平日は朝と夕方の２回、ヨガの先生が来て岩盤ヨガを教えてくれます。
３０分程度のレッスンで、すごく緩めのヨガなので、体力のない私にはピッタリです
通院している鍼灸院の先生曰く、私の体質には、岩盤浴がとても良いそうです
代謝が悪く、むくみやすく、血流が悪いのですよね
昨日の岩盤ヨガで教えてもらったのですが、むくみやすかったり、血流が悪い人は、ふくらはぎを叩くと良いそうです。
血流を良くするには歩くのが一番だけど、あんまり歩けなかった日には、寝る前などにやると良いみたい
両手をグー
にして、ふくらはぎを両手で挟むように、トントンと叩きます。
これなら簡単なので、自分でも出来そうです