残暑お見舞い申し上げます

毎日異常な暑さが続いております。

体調不良や熱中症になられる方もいらっしゃいますね。

身体の不調や脳内熱中症…予防しながらでもうっかり頭痛が！と言う方もいらっしゃるかと思います💦

冷房を適度に使いながらも外にも出て軽めのウォーキング等をして汗をかくのも必要です(長時間は避けましょうね)

水分塩分は勿論ですがカリウムも補うと

睡眠中のこむら返りを予防出来ます。

自律神経失調症にならぬ様に質の良い睡眠が取れると良いですね✨️