不妊治療 体質改善

不妊治療　体質改善
不妊の先生に歩こう！と言われたので実施中です

1日
約1時間
約9000歩
約6,5キロ
時々浜に寄って石や貝殻を拾う😋

続けて1週間経ちました
もともと歩いたり走ったり自転車乗ったりが好きなので全く苦ではありません😊

30歳前後のガリガリの時よりも多少体重が増えました
それでも痩せているほうですが、最近は筋力が足りないこを実感していて、ヨガの他にウォーキングを始めたんです
夜、ぐっすり眠れます！
おすすめです☺️