おはようございます😊
膝についてです。
かつて、私は末期のとき
術足ではない左膝が痛み、
膝に水がたまって腫れたり、
サポーターもしていました。
おそらく、
①股関節ではなく、左膝メインで
歩いたために左膝に負担がかかった😣。
②痛みによる筋力低下や脚長差などで
骨盤が傾き、体にひねりが出て
左膝に不自然な圧のような負担が
かかった😣。
などと考えています。
温存を粘った代償でしょうか。
よくいう
変形性膝関節症のような症状ですが、
自分では、あくまでも
不自然な歩き方など
からくる圧かかった痛みだと
思うことにしていて、
軟骨は（さほど）すりへっていない
と信じています。
だって、そう思えば、
姿勢やバランス、歩き方が
整ってくればいいわけで、
その方が「より治そう！」
という気持ちが沸いてくるので。
手術後、
時間はかかりましたが
（私の場合、おおよそ1年半くらいが
一つの節目でした。）
ほとんど、膝の痛みもなくなって
きてたんです！☺️👏👏
私の場合、
痛みが消えた順番は、
強烈な右足の筋肉痛がおおよそ消えた後、
最後に膝の痛みがゆっくりと
弱くなりました。
なのに、術後1年半が過ぎて
再び左膝が痛み出し
水がたまり、腫れてきたーー🦵💧😱！
膝の痛みが術後に再発したときは、
原因がわからず
「どうして痛いんだ？」
「まただよ、やめてくれっー！」
「手術してもやっぱり、
ダメなんだー。」
など、とことん悪い方に
考え、しばらく落ち込んだ。
そして、なぜ膝痛が再発したのか、
すごい考えた。
で、よく考えた結果、
体は動かしていたものの
ゆっくりしていたら
体を動かす機会が減り、
右足の筋力がすぐに落ちてしまい、
かつての歩き方のクセが
再び出てきて、左膝が巻き込まれた
のかなあと。
私（→🦥）ってすぐに油断しちゃうんです。
だけど、
落ち込むだけ落ち込んだあとは、
また気持ちを立て直し、
色々とやりました💪💪。
①まずは、筋トレ、ストレッチ、
などの運動と食事管理、そして歩き方を
もう一度見直して改善し、
さらに強化！
②プラス、今回は、ネットで調べて
膝痛に効くマッサージにも
新しく、初めて挑戦！
（膝痛に効くというツボまで
押してます👍👍👍。）
スランプ中は、
登山家 三浦雄一郎さんの
「歩き続ける力」（双葉社）という本に
タイトルにひかれて読み、
励まされました。
決して真似できない
強靭な体を作るためのトレーニング。
男性ホルモン注射まで打たれて
いたとは。
（そここそ、真似できないです💦。）
スランプ中、俳句まで考えちゃった。
↓
生まれつき
髪と右足
クセ強し。
我ながらナイスだ👍。
今回の膝の腫れで
私の足はつくづく
危なっかしい足だと
思いました。
少し怠けると、再びかつての
歩き方のクセが
ムクムクと出てきて
左膝から左足全体が痛み出す。
私の足は
ほんと紙一重なんだなと。
思えば
なんせ50年のクセですからね。
術後たかが1年半じゃ、
そう簡単には取れませんよっ、チッ。
でも、歩くために
50年かけて、
痛みの強い右足に合わせて、
それをかばうように
体の各パーツ達が体全体で
上手いように調整してくれた
結果のクセなんだから、
感謝しなきゃだ🥲。
だから、温存で粘ったときに
知った自分の体のすごさを信じて
前を向く！！
私には
あのときの
コツコツ忍々をまたやるしか
ないんだ！！
それで色々とやりました。
おかげで、
最終的に、現在、
自力で膝が痛くなくなり、
腫れもひきました😮💨。
さらに、両足ともに一段と
力強さを感じられるようにも
なりました。
さらには
時々、最近、歩いていて
こうも思うんです。
「お！なんだ、なんだ。
この歩きやすさは！
これは今までの人生上
経験したことが
ないなあ。」って。
「歩くのってこんなに楽で
スムーズなのか」って。
↑
こう思うときは、
歩き始めてすぐは
今のところありません。
この未知の世界への突入は
歩き出したあと、
途中でそうなってきます。
しかも、まだ一瞬です。 笑
私の目先の小さな目標です。
・GWに日帰りでいくつかのおでかけ
・趣味と仕事に痛みなく歩いて行きたい
まだ先にある目標は、
1年検診で主治医の先生の前で、
弱気になってしまったことがあり、
「2年検診では元気な姿を
先生に勝手に報告したい！」
です。
そのためにも
前向きにいこうと思います🙏✨💕。
