4/20(月)〜4/26(日)
20(月)当務[署隊本部訓練]
オフ
訓練でラン及び体力錬成予定の時間帯に出動。しゃーなし。だけど、昨日刺激入れられた説。まぁいーや。疲労回復にあてよ。
21(火)非番
・30分jog(avg.=4:48/km)
・流し×2
平均心拍151 最大心拍169
初めて勤務中の仮眠時間でちゃんと寝れたので帰宅後すぐにスタートできた。
体重いし、風強いし。調子が上がってこないのが不安。あと1週間。必ず、上がってきてくれるでしょう。
22(水)週休→青葉
朝・20分jog
午前・アジリティ
・600×1 [P=1:36]
→1:37.7 [31.5-32.9-33.3]
・流し×2＋バウンディング
おおよそ200-32″ベースでの確認想定。
400までの走りとしては力まず楽に推移。ただ、400〜600は間延びして動きが遅れてる感ありあり。バウンディングと流しで修正してみた。
感覚としては悪くないので、1週間後、良い状態に持っていけるよう調整できれば。
単独で1:37で走れたのはデカすぎる。あとは、向かうだけ〜
23(木)週休[タイヤ交換]
オフ→散歩程度
24(金)当務
・20分jog(avg.=4:45/km)
平均心拍156 最大心拍180
勤務中に調整させてもらう。みんなが防火衣ランの中、何も着想せずのラン。気持ちいい。
25(土)非番→千歳青葉
2000ジョグ
アジリティ
150×2
状態が上がってこず、不安が募る。ただ、やることは変わらん。合わせに行く。きっと身体は分かってる。29日本番は、万全の状態であるだろう。
26(日)当務[夜年休]
オフ
出発前ラスト勤務！
災害ゼロを祈っていたが。火災出動+火災調査でほぼ外におった。そして、帰り際に山岳救助、、帰れないやつだ。って思ったが、夜年休だから隊外でいいよ、と隊長が。優しさの塊。
ありがとうございます。結果出します。
流石に疲労たっぷりの1日。しっかり休みます。
感想
調子が上がらず不安いっぱいだったけども。ようやく本日(日曜)上がってきた気がする。さすが自分の身体👍最大限合わせるぞー周囲に感謝。良い結果報告がしたい。