まずは測定結果から。
前回測定から
おへそ －2.8cm
ヒップ －0.6cm
もも －2.5cm
体重 －1.3kg
体脂肪 －0.8%
トータル
ウエスト －2.8cm
おへそ －1.8cm
ヒップ －3cm
もも －4.5cm
体重 －2.4kg
体脂肪 －4.7%
なんだかんだで減ってる！！
なーんとなくデニムが緩くなったような。
いや、緩くなった！
けどもっと下半身引き締めたい！
とれるお肉はまだまだついています>_<
day29
朝
昼
外食♡フォルクス
夜
day30
朝
昨夜と同じ
大根、きゅうりのサラダ ノンオイル
豚ヒレ肉、ネギをレンチン 醤油とわさび
ゼロカロリーゼリー
夜
オリジナルカレー
ゴボウ、大根、わかめ、エリンギ、とろろ昆布のお味噌汁
day31
朝
あと
オールブラン
昼
昨日の味噌汁
目玉焼き
オールブラン
ゼロカロリーゼリー
夜
刺身こんにゃく
キャベツのサラダ まつのは昆布かけて
もやし、ニラのウェイパー炒め
day32
朝
昼
夜
実家ご飯♡
あと
べったら漬け
ブロッコリー、ズッキーニ塩コショウで
day33
朝
実家ご飯♡
昼
外食♡シズラー
あと
柿
夜
豆もやしウェイパー蒸し
買ってきたナムル
お腹がパンパンになるまで食べる癖がついてますヽ(´o｀；どうすればいいんだろう。。
トレーナーさんには、よく噛んで食べて！と言われていますがなかなか出来ない>_<私すごく大食いになってる。。
明日(今日)1日頑張ったら一泊で箱根に旅行してきます♡
気が緩んで食べてしまう気がぷんぷんしてます！！
雨降りませんように