６月に入ってから始めた
リバウンド脱出のための
ダイエット
１０日ちょっと経って
今こんな感じです↓
うん、いい感じ
今回も４年前と同じやり方で
ダイエットしています。
私が１１キロ痩せた
「食べ痩せ」ダイエットです。
食べないで痩せるのなら
もっと体重がサクサク
落ちるのかもしれない。
だけど私
それ絶対にムリ。
だって食べるの
大好きなんだもん
だから体重の減りが
ゆるやかでも
食べながら痩せられる
「食べ痩せ」が
私にとってはベストなのです。
「食べ痩せ」は
いたってシンプル。
バランス良く食べる
これだけだから！
私がリバウンドしてしまった
最初のきっかけは
確かにメンタル的な部分が
かなり影響してたと思う。
でも何だかんだ言って
一番の原因は
私の食生活が
乱れたからなんだよね。
いくら食事のバランスが
良くても
たくさん食べたら太るし
お菓子好きなだけ食べたら
太るし
揚げ物ばんばん食べたら
太るにきまってる！
結局は
食事全体のバランスが
大事ってこと。
と言うわけで
今は毎日
きちんと記録取りながら
食事をしています。
食べ痩せは
食べながらスリムを目指す
わけだから
当然すぐには
体重は落ちません。
場合によっては
開始直後
体重が増えることもある！
↑
これ、４年前の私。
実は今回もダイエット
始めた次の日
体重増えてました(笑)
ほら、ここ↓
こんな調子だから
焦ったら大失敗するのは
目に見えてる。
なので目標は
１ヶ月にマイナス１キロ。
めちゃくちゃスローペースだけど
実はこれが一番
体に負担がかからない
痩せ方なんですよ～。
元ダイエットインストラクターが
言うんだから間違いない(笑)。
今回は６キロ落としたいから
６か月後
つまり年内に
希望の数値まで
体重が減っていれば大成功！
今月はすでに目標値を
クリアしているのが
嬉しすぎる
しかも前回よりもゆるめに
「お菓子もオッケー」
にしてダイエットしているから
ストレスがない上に
甘いモノを選ぶ
楽しみがあって
正直
これで痩せられる
なんて
嬉しいすぎる～
インストラクターは
やめてしまったけど
一度身につけた
ダイエットの学びは
一生ものだなって
痛感してます。
ありがたや、ありがたや。
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