どうもです。こんにちは。
しばらく更新してなかったけど生きてます。生きてて偉いなと思います😊
皆様はいかがお過ごしですか？
最近なんだか体調悪くて精神的にも鬱々で。嫌だなー怖いなーと震えていました。
そんな中でも日々やることは沢山あります。こなしつつ、怒りや悲しみが湧いてきました。
どうしたらいいんだろうと悩みました。そうだ！何も考えなければいいんだ。考えない練習して目の前のことに集中しよう！
となりまして
ホッとして日々を送るも気持ちは晴れず。すぐに鬱に戻ってしまう。
頭の中がぐるぐる
苦しいです。
すごい勢いで色んなネガティブな考えが脳内を走り回っています。全く止まりません。あの感じ分かります？
すごないですか？
目覚めて3秒くらいでもう脳内騒がしいんですよね。
嘘やろ……と我がことながら唖然としてます。
ネガティブに抗うために思考を他の方向に(本とか)向けてみる
なんてことしたけどダメでした
もう、ダメだな。降参
どうしたらいいの？
とガックリきた時に
ピカっと閃きました。
あ、今私調子悪いんや
と。
それならしゃあないな。ゆっくり行こうや。
と思考が変わりました。よかったです。
実際年に数回はおかしくなるので、その波が今来てるんだろな、と捉えてます。
魔法の言葉やなあと実感しました。焦らんでええよ。そんならしゃあないやんか、と誰かが背中をさすってくれてるみたい。出来たらお酒大好きな訳知り顔のおいちゃんにさすって欲しいなあ。
余談ですが、最近朝っぱらからコンビニの前でパックのお酒をストローでチュウチュウしてる殿方見なくなりましたよね。どこに行ったんだろう。
とまあ、それは置いといて
気が狂いそうになる前に、このことに気がつけて良かったです。
調子悪い時は色々諦めてゆっくり
しばらくするとまたニュートラルになるんだ
私の脳の作りはそうなのだから
しゃあないよな
いやあ、今回の荒波はいきなりだったので大変だったけど何とかなりそうです。
では
みなさんも私も皆さんのおうちの動物さん達も、健やかに過ごしていけますように😊