私ができることは何だろう。
相手のことばかりに目を向けて文句を言い続けても
状況は変わらないどころか、むしろ悪くなることもある。
この2年で色々経験する中で学ばせてもらった。
自分にできることを考えてみた。
①言葉を変えていこう！
まだ達成していないことでも、達成できたかのように言葉にしてみよう。
「私は整った部屋で家で気持ちよく過ごしています。」
「みんなでまた笑い合って過ごしています」
「自分の好きなことで全国、世界の人とつながって交流しています。」
まあほぼ達成していることばかりだけど、自分に前向きな言葉をかけていきたい。
②感謝を見つけてみよう！
毎日寝る前に3つノートに感謝できる事柄を書こう。
例えば「銀杏並木がとってもきれいなところを見つけました。
そこまで歩いてくれた自分の健康な脚に感謝！ありがとう」
「あったかくて美味しい野菜スープを食べることができました。ありがとう。」
「今日もあったかいお布団で眠ることができます。ありがとう。」
などなど。とにかく身近で当たり前ともとれることを書く。
誰かが言ってた。「ありがとう」の反対は「当たり前」という言葉らしい。
いかに自分が平和で幸せな状況にいるのか毎日再確認して生きたい。