引き締めながら…

更新中(笑)(笑)



内ももにピクピクきてます(^_^)


ゆっくり筋肉を動かすと
普通にやるより何倍か
効果が違うそうです



スクワットとかも
ゆっくりやると
効果的なのかもね




女の子は長く続けないと
数字に表れないから
なかなか続かないよね





何か目標つけてがんばります(ToT)



目指せ-５㎏
豚卒業したいなぁー




がんばろっ(><)