ダイエット再スタート1日目。。![時計](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/286.gif)
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一先ず ダイエットプログラムを作ってみる![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![目](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/242.gif)
![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
(1時間) 筋トレ 有酸素運動![走る人](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
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![ナイフとフォーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
好きなメニューを腹八分目
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
(間食は スルメや昆布、少量のチョコ)
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(10〜15分)軽めの筋トレ
![下矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/121.png)
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現段階でのメニューはザッとこんな感じで
始めてみようかと思った矢先。。。
休日のカフェインの過剰摂取で夜眠れず
完全にリズムを崩し最悪なスタートです![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/050.png)
てな訳で、昼まで寝るという。。
早速、朝の運動をサボってしまった![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
![ぐぅぐぅ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/030.gif)
こんなんじゃ先が思いやられますわな![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![ドクロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
そして、昼ごはんには 昨日買ってきた
アンティークのチーズパンをムシャる。。。
おいおい。。![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
本気でダイエットする気あるんかいっ![むかっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
![むかっ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/034.gif)
ありますともっ‼︎![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
![メラメラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/037.gif)
夕方に筋トレと踏み台昇降して
チャリでスーパーに大量の野菜を調達に行こう♪
主に きのこ類は良いらしいので![キノコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
![キノコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/070.gif)
❤︎代謝UPダイエット 1日目結果❤︎
身長159.6㎝
体重 58.4㎏ (±0)
体脂肪 33.1%(±0)
測定時間 12:00