週１の

お疲れ様ですm(_ _)m
今日は、週１の総合格闘技の練習してきました＼(^ー^)／

寝技の決め技を1･2考えてきてとインストラクターに言われたので頑張って考えるo(^-^)o立ち技だったらライダーパンチとライダーキックがあるんだけど…(・_・;)