【ペイザップ】2ヶ月の間に13キロ減量できた方法 Part1

どうも皆さんこんにちは^ ^

大学生の『ぺい』と申します風鈴

本格的な夏日が多く、暑くなってきましたね〜

こんな時にはやはり、海やプールに行く機会も増えるのでは？！

そんなとき、お腹がたるんでいたらへこみますよねガーン

そんな状況のあなた！私がこれで成功したニヤリという方法をご紹介します！（※かなりハードな内容なので体を壊す場合もあるので気をつけてください💧）

それでは、『ペイザップ』についてご紹介します！！

まず、私の2ヶ月前のステータスをご紹介します！

身長:184㎝
体重:93㎏

といったところです！BMI値も以前はかなり高くたるんでましたガーン

そこで私が実践した方法が以下の点を必ずやり通すことです！

・2日に1回4〜5㎞ほど走る（ナイキランニングがあると便利です^ ^）


・18時以降、一切の固形物の摂取を避ける

・炭水化物（米、麺類、パン）,お菓子を一切口にしない！！

・豆類を含む食品を多くとる


これに尽きます！最初は炭水化物を摂ることがキツく、完食したくなりますが、1週間ほど経てば我慢できるようになるかと思います^ ^

しかし、最初はやり通せないが普通です。こんなときは、ダイエットの仕組みを理解することで意欲が湧いてくるかと思います。

通常、

・食事制限ダイエットのみの場合は3日ぐらいで体重が減ってきます。

・運動をしているダイエットの場合はおよそ2週間ほど（個人差あり）ほどで体重が減ってきます。大体の人は、2週間経たずに『体重が減らない』と諦めてしまうケースが多いです。

きついですがここを乗り越え、体重が減り始めれば第一関門突破ですおねがい



次に、
痩せ始める体の部位の順番です。

①手首・足首
②腕
③ふくらはぎ
④肩
⑤上腕
⑥太もも
⑦胸・顔
⑧お腹
⑨お尻

となっております。

お腹より顔の方が痩せやすいのが意外ですねΣ（・□・；）

逆に太っていくのは⑨〜①の順だと言われています。

これも頭の片隅に入れておくと良いでしょう爆笑

以上のことを考えながらダイエットすれば成功に近づくかと思います^ ^

最後にこれはあくまで素人意見ですので一切の責任を負いかねますのでご了承の上行ってください！！

ではまた後のブログでお会いしましょうニヤリ