昨日はサロマ練習最後のLSDで岩見沢まで走りました。
石狩川沿い12号線 ２８ｋｍ地点
岩見沢バスターミナルから札幌行高速バスに乗車
7時30分出発。
スタート時気温15度、晴れ。最高気温22度。
途中から正面からの日差しが強くなりじりじりと暑かったのですが、北風の向かい風で程よい気候に感じました。
最初の目標は、三笠の太古の湯まで５３ｋｍの予定でした。
温泉に入って、ビール飲んで、ゆっくり帰ってこようかともくろんでいました。
江別を過ぎて、単調な12号線の田舎道に飽きてくると急激に疲れてきました。
サロマ本番の前に一度５０ｋｍ超をこなしておきたかったのですが、
３０ｋｍ過ぎからスローダウンし、14時岩見沢でゴールとしました。
４７ｋｍを６時間半はかかり過ぎですが、良い練習となりました。
それでも、先週の小樽ランから1週間、２週連続でフルマラソン以上の距離を踏めたのでまずまず良しとしましょう。
それにしてもペースダウン後は、１ｋｍ７分以上かかりました。
こんなに遅くて心配になりますが、本番は周りのペースに惑わされないようにフルまでは６分30秒をキープしたい。
本日の給水所は、次の４カ所。
すべてペイペイでペイ。
小銭をもたなくて便利ですが、まだ使い方に慣れないので、つい、Edyと間違えて、スマホをレジ端末にかざしてしまうのはご愛敬。
１１ｋｍ地点のファミリーマートで、赤飯おにぎりと水。ファミマの赤飯おにぎりは甘納豆が甘くて旨い。柔らかめのご飯も消化に良さそう。
２６ｋｍ地点の江別石狩川手前のローソンで、エスカップ。一気飲みしたら、胃にきつかった。
３３ｋｍ地点の豊幌セコマでオレンジジュースと塩大福。疲れた身体にオレンジジュースがしみる。
４２ｋｍ地点の上幌向セコマで北海道牛乳ソフトクリーム。
収穫は先月の洞爺湖のように２０ｋｍ過ぎで急激な体調不良に見舞われず、いつもの胃腸の不調が出なかったこと。本番レースではこのところ２５ｋｍ辺りから、必ず胃が痛くて飲み食いできないのですが、昨日はなんとか大丈夫でした。
２６ｋｍエイドで栄養ドリンクを飲んだ後に、少し胃がキリキリ痛んだのは少し心配ですが。
何より、フル地点でのソフトクリームが旨かったのが、良かった。
酪農学園前の牧草で牛が戯れる
曇ってきた。雷雨の注意予報が。
３１ｋｍ地点 （札幌からの距離＋３ｋｍと覚えよう）
上幌向駅前セコマ ４２ｋｍ
北海道牛乳ソフト めちゃ美味い ボリュームたっぷり
13時15分。ここから岩見沢まで５ｋｍ。
すでに脚にきていて、三笠太古の湯までの１１ｋｍは無理と判断。
岩見沢駅でゴールとしました。
本日のご褒美 少しケチって発泡酒で乾杯。
サロマ本番まで3週間。
練習不足は否めませんが、最後のLSDをなんとかこなせて一安心。
まだ３週間あるので、疲労を抜きながら調整を進めていきます。