先日、初めてピータールーガーステーキハウスに行ってきました。
お目当てはなんと言ってもTボーンステーキ🥩
これで3人前の熟成Tボーンステーキ🥩
熟成肉って初めて食べたけど、確かに美味しいのは美味しいけど、数万円払ってまでまた食べたいとは思わないかなー。
であればいきなりステーキでもいいかなーというのが私の感想でしょうか。
ただお店の立地と高級感ある店内とおもてなしはお値段以上かと
さて先週の練習内容（ミズノ サブ3.5トレーニングプログラム 第4週目を参考に）
☆近所の公園でリカバリージョグ45min
（薄底ターサージール with ラクちんソックス）
☆皇居二重橋付近で2㎞クルーズインターバル
rest 1分45秒✖️3本
ワークアウト選択間違いの為、1本目で一旦終了して、2本目からワークアウト開始で2本実施
（アディゼロジャパン3 with ラクちんソックス）
今回のポイント練習は、久しぶりに薄底系のアディゼロジャパン3で走ってみたけど、なかなかの好感触。
なんといっても厚底特有のブレが無いから、そのまま脚の回転を速くすればそれだけ速くなるみたいな感触（自分比）
とは言っても全然スピード出てないけど
☆近所の公園でrecovery jog 10㎞
（ボストン8 with ラクちんソックス）
☆近所の川沿いのクロカンコースを100min jog（アルトラトーリン6 with ラクちんソックス）
200mぐらい前を走ってるおじさんランナーを追い抜こうとして並んだら、急に競り合いだしちゃって、その区間だけちょっとスピードアップ🤏
☆入間川サイクリングロードにて15㎞PR
（アシックスS4 with ラクちんソックス）
妻が川越ハーフに出場すると言う事で車で送ったは良かったけど、街中は渋滞だらけで車を止めるところがなく、ゴールに戻ってくるまで対岸の入間川サイクリングロードにて待機。
ゴールまで待機するのも時間が勿体なかったので、サクッと15㎞PR走っときました。
先週の20㎞PRの時はサッカニーエンドルフィンスピード3で走ったけど、S4よりもエンドルフィンスピード3の方が軽いから速いペースを維持するのは楽に感じる。
ただ自分の脚の場合、ミッドソールのPwrrunPBはどちらかというと沈み込み系のクッションなので、膝がグネらないように意識して走る必要あり。
その点についてはS4は安定感があるから問題ないかな。
☆妻 川越ハーフ無事にゴール
ゴールしたもののゴール後気分が悪くなり、しばらく車にて安静に。
今回、貧血対策してなかったので、それで気分が悪くなった可能性があり、次回走る時は貧血対策もやっておこうとなった。
☆走り終わってからジムにてほぐしジョグならぬほぐしスイム🏊
これまた数ヶ月振りのスイムでほぐしスイムペースとは言え、最後は腕が上がらなくなるという情けなさ
今週のトピックスとしては、少し疲労が溜まってるっぽいので、少々負荷を落とし気味。
ただ相変わらず、朝走る時に限って吐き気がするので、準備体操やストレッチをなるべく長めにとって、身体を温めてから練習することにしてる。
来週は名古屋方面に出張するので、時間と体力さえあれば名古屋でも練習したい。
PefRun