プーマ ベロシティニトロ3 with ラクちんソックス
1日空けて様子見ジョグするも、まだ若干の痛みを感じる。んーどうしたもんか。
ただ疲労が抜け切ってるおかげかジョグのスピードは速くなり、制御しなかったらスピードが出てしまう状態。
☆彩湖サブ3.5ビルドアップ
S4 with ラクちんソックス
痛み度2ぐらいからなかなか改善しないので、他の治療院で治療してもらったところ、一回の治療で痛みがほぼほぼ無くなる。
出張であっちこっち行ったり来たりでバタバタ状態。前回ジョギングから5日経ってようやく時間捻出して15㎞のビルドアップ練習。
当日は彩湖特有の向かい風で進みづらいところもあり、最後の5㎞はスピードに乗れなかったものの、とりあえずはコンプリート。終了後の足首（前脛骨筋）の痛みも無し。
ただ依然として前脛骨筋腱〜前脛骨筋にかけての突っ張り感や張り感はあるので、んーどうしたもんかという心境。
今週のTOPIX
痛みの度数や感覚を感じながら様子を見てきたが、
どうも痛みがある程度までは改善するも完全には取りきれない。
そんな時、一昨年榛名湖マラソン後に側副靱帯と内側広筋を痛めた時に治療してもらったショックマスター（拡散型圧力波）の事を思い出し、即通院して治療してもらったところ、一回の治療でほぼほぼ痛みがなくなった。
ついでにハイボルト治療もやってもらったので、何が良かったのかの切り分けまではできないが、とりあえずショックマスターとハイボルトで痛みは治った。
ただ治療中も脛骨との境界線というか、以前にも触れた骨膜に圧力波を当てると、かなり痛みが響くような感じがする為、まだ完全には治りきってはいないと思う。
ショックマスターも一週間に一回の治療しかできないので、今週末か来週あたりに2回目の治療を行う予定。
っというわけで、静岡マラソンどうするか問題については完全に治りきってないので、まだ悩んではいるものの、ひとまずはDNSにする予定。
仕事もバタバタしてるので、大会のことまで頭に入らなくなってきてるし、ここに来てコンディション不良でモチベーションも低下。
大会に出るとアドレナリン効果で走れてしまうとは思うが、その後また痛みが再発してズルズルっということも考えられるので。
また来年出直しかな〜
毎年毎年走力が上がりそうな時に故障するので、伸び悩み状態。故障せずに練習できてたら、少なくとも走力は今より上なのでしょうけど。
またエントリーするマラソン大会の時期としては、今の会社に勤めてる限り、まず年度末の3月は厳しくなるので避けないといけない。
また12月も結構忙しいので、自ずと10月、11月、1月、2月に縛られ、更に昨今の温暖化を考慮すると、11月、1月、天候次第で2月に縛られるかな。
とりあえずは↑の日程を考慮しながら、次シーズンの大会についても検討していきたい。
これにて一旦練習日記の更新を区切り、また本格的に練習を始められる時期になったら再開したいと思う。
では🙇♂️
PefRun