“■疲れにくい体をつくる入浴法
・温度40℃、肩までどっぷり浸かる
・入浴時間はたっぷり20分
■朝の眠気をすっきりさせたい入浴法
・温度43℃の熱いお湯でシャワーを浴びる
・交感神経が優位になり、活動的になれる
■満員電車で疲れきった夜の入浴法
・精神的な疲れや足の疲れには、温度39℃(冬は40℃)で15分間
・最初の5分は全身浴で、あとの10分は半身浴で足の疲れをとる
■集中力を高めたいとき
・温度42℃の熱めのお湯に3分間だけつかる
・冬場は全身浴で、夏場は半身浴
■デスクワークで疲れたとき
・温度41℃と少し高めで、肩までつかる
・入浴中に簡単なストレッチをしてみる
■つらい疲れ目には
・温度39℃(冬場は40℃)で15分間つかる
・最初の5分は全身浴、10分は半身浴でまぶたの上にタオルを置く
■夜遅いとき
・温度39℃とぬるめで、入浴時間は10分と短く
・体温が下がると人は眠りやすいので、すぐに寝るときはちょっとだけ身体を温める”
バスクリン社員が教える究極の入浴術「疲れがとれる入浴法」 | ブクペ
バスクリンは入れろっていうのはないんかな