こんにちは
思春期ぴあカウンセラーのはっちーです
生活の一部である生理のこと、
みなさんどこまで知っていますか？
学校ではさらっと習うはずなのですが、
看護学部で改めて習うと、
「あ、そういうことだったのか！」
と発見が沢山あったので、この基本知識を
生理の悩みの解決や、避妊、妊活に活用して欲しいです！
今回は基本編として、
これは正常？異常？という区別がつけられるように
お話していきますね。
ここで、「あれ？私の辛さ、病院いけば解決する？」って気付けると、
生理痛やPMS,PMSSの解消、不妊予防に繋がると思います！
生理周期
生理周期は、
生理始まった日から、次の生理始まった日までの日数です。
正常は、２５〜３８日
生理周期アプリなどで何日くらいか教えてくれると思います！
異常は３タイプ
１、生理不順で３ヶ月以上きてない。
原因としては、
無理なダイエットやストレス、ホルモン分泌の不安定が考えられます。
３ヶ月異常生理がないと、子宮内膜が交換されないから、
子宮体癌のリスクが上がります。
生理こないと楽って思うかもしれないけど、
身体からのSOSなので
早めに婦人科に相談してみてください。
２、３９〜３ヶ月以内にくる
ストレスなどでまれ（２、３年に一度など）に遅れる。
というのはまれなケースなら、大丈夫です。
ただ、いつもこのくらいの周期だと、
排卵できてる周期と排卵できていない周期がある可能性があります。
つまり、排卵をしている卵巣の異常が考えられます。
排卵し難いってことは、不妊に繋がりますよね。
異常がないか、医師に検査してもらうのが安心です。
３、２４日以内にくる
これも、排卵ができていない可能性があり、
卵巣の異常が考えられます。
生理周期だけでもこれだけ身体からのSOSが分かりますよね。
子宮は沈黙の臓器と呼ばれるほど、痛みがでないんですよね。
正しい知識をつけて、気付けるようになるといいですよね。
また、
生理が続く日数
生理の血（経血）が出てる日数は、
正常は、３〜７日
一回の生理の期間に出る血の総量
正常は、２０〜１４０ml
具体的には、
２０mlは、ペットボトルキャップの蓋１杯くらい
１４０mlは、紙コップ１杯くらい
この、生理の日数や、血の量が正常じゃなくて困ってる、不安。
ナプキンの交換頻度が高くて大変。荷物が多い。
というときは、婦人科で相談すると原因がわかるかもしれないし、
ピルの内服で経血量の減少が期待できたりします。
より、生活しやすいように色んな工夫の方法が見つかると思います。
ここまでの解決法のほとんどが、
婦人科に相談に行く
だったので、ハードル高いな。行けないよ…と思った人もいるかもしれません。
なので、婦人科ってこんなところ！って
見学ツアー行ってる動画を載せておきますね！
何も知らないままよりちょっと勇気が出るかも。
私から伝えたいことは、
病気だから行く。のではなく、
お悩み相談に行く
が本当に婦人科を上手く活用することなのかな？
ということです。
二十歳の子宮頸癌の検診や、生理不順の相談で婦人科に行って、
ここは、妊婦さんが来るだけの場所じゃないんだ。
生理のお悩み相談に来て、医師からアドバイスがもらえるのか！
と、ハッと気付きました。
たまに、生理の悩みに寄り添ってくれない医師がいるかもしれません。
ここは自分とは合わないな。とお別れして、
新しい医師を探してみてください。
「生理辛いと大変だよね。」と話を聞いてくれる先生に
必ず出会えます。応援してますよ。
最近見つけた、おすすめの生理管理アプリを紹介しておきますね。
iPhone： https://bit.ly/careme-iPhone
Android： https://bit.ly/careme-Android
吉川雄司@ケアミー 生理管理アプリ@UG_0117
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2020年06月25日 21:00
いいなと思ったポイントは、
・会員登録がいらない
・トップページにカレンダー
・生理日入力が簡単
・パートナーとのペアリングが無料
・パートナーに生理にまつわる情報が届く
・医療監修の正しい情報だけ表示される
正しいのかわからない情報で不安を煽るようなコラムに出会ったことありませんか？
医療監修された正しい情報が届くのがいいなと思いました！
みなさんに、快適な生理ライフを！
そして、自分で人生をコントロールできる知識を！