ゆっくり？予定
今、お風呂から上がって髪乾かしたりして歯磨き終えベッドへ戻ってきたのですが
今日はお風呂に入っている時も今も足が痛くてロキソニン湿布を貼り
寝ている間にヨレない様に軽く包帯固定もしました。
ちょっと調子に乗って休足日を設けず連日ずっと歩きに行っていました。
歩数は考えつつ・・・距離も抑えていたのですがそれでもまだ連日１万歩ちかく動いてるのは
ダメな事だと解っているはずなのに
今日は何が悪かったかと思い返すと２つ
最近歩く速度が速く主人に注意されていますがついつい・・・。
段差・階段の移動横向きに降ります・上がります・・・
段差を降りるときに怪我をした方の足から降りてしまいます。
（それにより痛めている方に衝撃がかかり過ぎていると思いながら・・・）
気圧の変化での痛みも重なっているのかも？ 雨は予報はないけど・・・なんかそういう体感
今朝はリハビリ散歩の前にベランダの様子伺い
今の時期緑しかない上にハイビスカスは急に寒くなったあたりから葉っぱがクシュっとなってきて
数日前にベランダから中へ移動させました。２日くらいはパリッとなってしまった葉っぱが戻らず
ダメそうな葉っぱは取って様子を見てたら室内の環境に慣れたのか元気になりました。
とはいえそんなに室内も音質の様にぽかぽかじゃないですけど
足を怪我してからご飯以外リビングの椅子に座らないので
ベッドに座ると足には膝掛けかけてるしフリースでまだいけているので珍しく暖房まだ今季未使用
きっと来週あたりすぎると冷えたりするからエアコン入れ始めると思いますが
一度入れちゃうとそれに慣れちゃうんですよ〜
秋に怪我しちゃったから全体に物も出ていないから寒々しいかもしれないなー
明日は主人は免許更新なのでいつもの時間にいないのでその間にゆっくりでもガサゴソして
換気扇とかも掃除しようかと思ったのですが
今の足の様子だとヤバそうですので
何もしないで休足日にしようか思案中です。
外に今出ているのはオリーブ・ミント系・シマトネリコ・どんぐり・・・
先月まで楽しませてもらったピンクで綺麗だった「コキア」の鉢がそれぞれあるけど
コキアは完全に終わりました。
これ・・・・間引かなかったので密集し過ぎてこのままじゃ成長遅くなりそう・・・
「センリョウ」（千両）これ・・・・こんなに小さいけどお正月あたりに間に合うのかな？
間引いて少し窮屈さを無くしてあげようか・・・・
ちょっとしたことも何もできなかったから仕方なかったのですが。。。。
明日はどこまで動いても大丈夫かな・・・・
主人のデスク下に１畳用のラグを敷いてあげたいと思っててあったかい感じが出るように
やっぱりクリスマス飾り今更だけど出そうかな？
部屋が寒々しいほどスッキリしてるのも冬には寒々しいよね。
留守の間に少し雰囲気変えちゃおうかな？
はたまた・・・・今のこの痛みが悪化しないようにじっと足を休ませておくことのほうが
主人は喜びますかねぇ？？
怪我の間寝たきりみたいになっていたんで・・・リビングに集合もないし
動けないのでベッドで食事もしていたしね。
主人はインドア派の人なのに今回は初めてリハビリに付き合ってくれてて
２週間毎日とか主人は初めての連日歩きですので
引きこもり主人にも軽くですが毎日続けて歩いてるってことで。。。
お昼はがっつりお弁当も喜んで食べてくれていますし
歩くの好きじゃないかも？ですがお弁当は毎日楽しみにしてくれています。
こんなに運動のために一緒に歩いてのは初めてですので
貴重な体験ではありますね。
明日はとにかく・・・・少しでも雰囲気変えたりゆっくりでも掃除してみよう
痛みが明日の朝には弾くといいなぁ。。。。
おやすみなさい🌙