今日は 私も含めて 歳をとってくると
一番不安になるのが
自分自身の健康状態ですよね
特に ガンに関しては すごく敏感に反応してしまいます
そのガンの予防 を最小限 食い止めてくれる
ガン予防の 8項目の約束というものがあります
国立がんセンターが 発表しているちゃんとした項目です
ぜひ参考にして 自分の大切なカラダを管理してください
＜ ガン予防の8項目 ＞
第一項 タバコを吸う人は禁煙
第二項 適度な飲酒
第三項 野菜果物の摂取
第四項 減塩
第五項 定期的な運動の継続
第六項 成人期の体重の維持
第七項 熱い飲食物は最小限
第八項 肝炎ウイルスの予防
上記 8項目の 詳細ですが
第一項目のタバコのことでは もともと吸わない方は
他人の吸っている副流煙を 可能な限り避けましょう
第二項目の 飲酒ですが もともと飲まない方は
そのままでいいのではないでしょうか
第三項目の 野菜果物の摂取では 具体的に
一日 400ｇ 以上 摂取しましょう
第四項目の減塩では 一日 10ｇ 以下にしましょう
第五項目では 毎日 60分程度の歩行運動を心がけましょう
第六項目では 若いころ 20代 30代 の頃の体重
がベストとなりますので その頃の体重に戻しましょう
第七項目では 熱い飲食物は冷ませてから口に入れましょう
第八項目では 肝炎ウイルスですが 罹患されている方は
治療措置をとり 予防しましょう
この八項目を守ることによって完全にガンの予防が出来ると
いうものではないですが リスクを大きく回避できる方法ではあります
上記 8項目を しっかり守って生活をしてみましょう
自分の体は自分で守らなければ 誰も守ってくれません
健康でいれば 世の中にはできることがいっぱいあります
また 一日でも長生きできれば 未知との遭遇も増えるのです
世の中の進歩や革新を 自分の目に収めることができるのです
ご自分の体は 自分のためのものだけではなく
家族や友達や周りのみんなのためのものだと考え
大事にしていかなければなりませんね
今日の 「こんな歌どうですか？」 は
「サザエさん」 をお聴きください
え！って思いませんでした?
そんなんです いつものサザエさんの主題歌ではなくて
昔むかしにやっていた 江利チエミさんが扮する
実写版のサザエさんの主題歌なんです
この番組は1965年～1967年にかけて放送されたんです
江利チエミさんのサザエさん役は本当にピッタリで
我が家でも毎週 楽しみにしていたものなんですね
それに ワカメちゃん役がなんと マーブルチョコで有名な
上原ゆかりちゃんがやっていましたよ
これからも アニメだけでなく 実写版のサザエさんを
どんどんやってほしいですよね
本日のご紹介するものは
口金10ｃｍで少し大きめのガマ口ポーチのご紹介です
マチ付きの四角い使い勝手のいいポーチですよ
アメリカンポップな車と星の切り替えです
内側の生地もクルマ柄にしています
すごく可愛くて 使い勝手のいいポーチです
SIZE 13 ｃｍ Ｘ 12 ｃｍ Ｘ 3 ｃｍ
お買上げ価格 1200 円 + 税
かわいい花柄とイチゴちゃんキャラとドット柄
ピンク基調のとっておキュートな ポーチに仕上がりました
内布は水色ひつじさんにしました
すごく可愛くて 使い勝手のいいポーチです
SIZE 13 ｃｍ Ｘ 12 ｃｍ Ｘ 3 ｃｍ
お買上げ価格 1200 円 + 税
女の子のソーイング柄とオレンジドットです
内側の生地はボーダーとローズのドット柄です
すごく可愛くて 使い勝手のいいポーチです
SIZE 13 ｃｍ Ｘ 12 ｃｍ Ｘ 3 ｃｍ
お買上げ価格 1200 円 + 税
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「ぴ～び～さんのこんなんどうですか」
はいかがでしたか
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